Pare, respire e relaxe com estas 3 apps

Hoje é possível recorrer à tecnologia para ter uma vida mais saudável, focada e relaxada: estas são as nossas sugestões!

21-03-2016
Mindfulness427
A vida moderna é caracterizada pela rapidez. Um ritmo alucinante onde é muito fácil perder o equilíbrio e o stress ganhar força. Com isso, a saúde ressente-se, principalmente porque é cada vez mais difícil fazer uma pausa e relaxar. Estas três aplicações para dispositivos móveis da Apple (iOS) usam métodos e técnicas de meditação e mindfulness que o ajudam a descontrair, relaxar, pensar ou mesmo vencer a depressão.

PauseAppLogoPause é uma aplicação que funciona com base nos princípios do Tai Chi. A ideia é simples, mas promete momentos de relaxamento e atenção focalizada. Como? O utilizador apenas tem, de forma lenta e continuada, mover o dedo no ecrã. Em resposta a aplicação dá um feedback que acalmará até o mais stressado, com metodologias cientificamente comprovadas, afirmam. Custa 1,99 euros e está apenas disponível em inglês.

StopBreatheThinkAppLogoStop, Breathe & Think pretende ajudar a quem quer ou necessita de meditar. Entre outras coisas, esta aplicação gratuita, e apenas disponível em inglês, ensina a meditar e fornece programas de relaxamento de acordo com o perfil de personalidade criado no momento, no tocante à disposição e emoções. Em alternativa, pode optar por um dos 15 programas disponibilizados. É possível ver a evolução do utilizador através do acesso ao Meu Progresso, uma forma de avaliar e ajustar o “nosso” progresso. É gratuita.

PacificaAppLogoPacifica - Anxiety, Stress, & Depression Relief é uma aplicação gratuita que funciona com base em objetivos estabelecidos pelo utilizador. A aplicação é interativa, facilitando não só o cumprimento dos objetivos, mas ajudando a ter uma vida mais saudável. Isto é feito através do estabelecimento de objetivos diários, como por exemplo definir o tempo dedicado ao sono, à família, aos amigos, aos animais de estimação, à meditação, o número de copos de água (ou café) a beber,... A aplicação monitoriza depois os resultados e dá conselhos para se ter uma vida melhor. Sem esquecer que é possível participar em grupos e partilhar experiências, problemas e soluções. Um pequeno senão: a aplicação apenas está disponível em inglês, francês e espanhol, mas é gratuita.

4 apps que o tornam mais produtivo ao seu próprio ritmo

Experimente estas apps e tire partido do ritmo do seu corpo e da sua mente para ser mais produtivo no trabalho e melhorar também a sua qualidade de vida no dia-a-dia.


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