Dono de um pequeno negócio? Aprenda a relaxar!

O stress, a ansiedade e a preocupação em demasia são prejudiciais e não lhe acrescentam nada a si ou ao seu negócio. Saiba como descontrair-se com estas dicas.

29-09-2017
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Quando se é dono de um pequeno negócio ou se está no comando de uma pequena e média empresa (PME), um gestor pode cair muitas vezes no erro de não descontrair ou relaxar q.b.. Os resultados podem ser nefastos para si, pessoalmente, na saúde e relacionamentos interpessoais, mas também para a sua organização, pois um líder cansado e esgotado não será propriamente inspirador, enérgico ou criativo no comando.

Se é dono de um pequeno negócio pode relaxar ou descontrair numa base diária colocando em prática estas dicas reunidas pela consultora Squirrels & Bears e por nós adaptadas. São simples de implementar e uma mudança de hábitos diários terão um contributo fantástico na sua qualidade de vida. Experimente:

Deixar o portátil ou o smartphone numa divisão diferente daquela em que está: Desligue-se pura e simplesmente do trabalho nas horas em que não está nele. Se essas ferramentas não estiverem por perto, será mais fácil 'esquecer-se' do trabalho e usufruir verdadeiramente do seu tempo pessoal

Cozinhe uma refeição: Um jantar, por exemplo, aquele momento que pode usufruir de uma comida em boa companhia. Cozinhar permite relaxar e até ser criativo, para si ou para aqueles que ama e que o rodeiam. Pode até tirar pequenos cursos de cozinha ou dar uso aquele 'robot de cozinha' que lá tem parado...

Exercite-se: Não precisa de tornar-se num campeão ou ficar obcecado com o seu físico. Apenas algumas horas semanais ajudá-lo-ão a relaxar, a parecer e a ficar melhor fisicamente, e até a superar-se em pequenas metas e objetivos. Opte por um ginásio ou uma 'box' de crossfit tão em voga agora e... Desfrute!

Medite: Apenas alguns minutos por dia fazem a diferença a controlar os seus pensamentos e até a sua respiração. Há até apps que o ajudam nisso. Se preferir, complementarmente ou em alternativa, feche os olhos, opte por um banho ou acenda velas

Arranje um hobby: Pode ser qualquer um, condizente com a sua personalidade, desde que requeira a sua plena concentração e o ajude a esquecer-se do trabalho.
Leia um livro: Isso mesmo: não as notícias, ou um qualquer relatório. E, claro, um livro não relacionado com a sua atividade profissional, para que se foque na estória, logo pela manhã ou ao deitar. O impacto será muito positivo!

Socialize: Saia e conheça novas pessoas. Não a pensar no trabalho ou nos negócios, mas apenas por diversão. Os seus amigos são as melhores pessoas para o ajudarem a relaxar, pelo que merecem um esforço para que as veja regularmente.

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