Poupar o coração

Algumas coisas simples que pode fazer já hoje para proteger o seu coração dos fatores de risco mais importantes.

“Uma boa cabeça e um bom coração são sempre uma combinação formidável.” A frase é atribuída ao líder sul-africano Nelson Mandela e evidencia a importância do coração, um órgão de um tamanho de um punho com uma massa entre os 250 e os 350 gramas, capaz, no entanto, de bombear sangue suficiente a uma pressão razoável para percorrer todo o corpo nos sentidos de ida e volta, transportando assim, oxigénio e nutrientes necessários às células que sustentam as atividades orgânicas, evidencia a Wikipedia.

Urge, portanto, proteger e cuidar bem deste nosso “motor”, e é isso que destaca este vídeo de cerca de 4 minutos da Oficina da Psicologia: algumas coisas simples que pode fazer já hoje para proteger o seu coração dos fatores de risco mais importantes.

O vídeo recorda os malefícios da hipertensão, colesterol elevado, diabetes tipo 2, sedentarismo, tabagismo, excesso de peso, álcool em excesso, sono, depressão e stress, e indica pequenos gestos, medidas e passos que pode empreender diariamente para vencer esses obstáculos a uma “saúde de ferro” e, no limite, à própria vida.

A saúde (ou a falta dela), seja a nível da cardiologia ou não, preocupa empregados e patrões e os portugueses valorizam, cada vez mais, o acesso a cuidados de saúde... privados. Mais do que ter um telemóvel oferecido pela empresa para uso pessoal ou dispor de um refeitório para almoçar, 81% dos profissionais prefere que a empresa lhe dê acesso a um seguro de saúde, abrindo ao seu agregado familiar as portas dos prestadores privados de cuidados de saúde. A conclusão vem expressa no estudo Guia do Mercado Laboral 2015, produzido pela Hays para analisar tendências, salários e o fenómeno da atração de talento em Portugal. Este é também um desejo cada vez mais correspondido pelas empresas. De acordo com o estudo, 64% das entidades empregadoras já contempla o seguro de saúde no seu pacote de benefícios disponibilizados aos colaboradores. Mas ainda não corresponde inteiramente às expectativas de todos os trabalhadores.

A prevenção, revela-se, contudo, a melhor arma e este vídeo será de ajuda para resguardar o seu coração.





Oficina de Psicologia
Cardiologia

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